waga do

[...] w tyg na aero brałam fat burnera i jadłam poprostu mniej no i bez słodyczy.. do tej pory właściwie nie ruszyłam z wagą - ale w międzyczasie musiałam sprzęt zmienić bo stara waga sie zepsuła a nową mam od 2 tyg. nie wiem czy inaczej nie ważą bo stara była baaardzo stara. teraz jem rozważnie - częściej mniej.. ogólnie wydaje mi sie że przestrzegam [...]

Witam! Nie chce robic drugiego podobnego tematu, wiec podepne sie tutaj. Mam nadzieje, ze nikt nie bedzie mial mi za zle;) Na dniach chce wejsc na bombe i potrzebuje sprawdzenia mojego planu, kazda rada mile widziana::) Cykl: 1-5 20mg ED metanabol. Mam tabsy 10mg, jak to rozbic? 4x5? 5+5+10? 1-14 250mg E4D testosterone cypionate 1-12 250mg [...]

[...] http://i45.tinypic.com/2h4b85l.gif Wrzucam takie mini podsumowanie po cyklu ;-) http://i46.tinypic.com/fyz9kl.gif Moje wymiary prezentują się obecnie tak: wzrost: 182 / 182 waga: 78,7 / 86,7 + 8kg pas: 77 / 80 + 3cm talia: 74 / 77 +3cm klata: 103 / 105 +2cm barki: 115 / 117 +2cm biceps: 34 / 36 +2cm przedramię: 30 / 31 +1cm udo: 58,5 / 61 +2,5cm [...]

[...] , orzechy włoskie) Pytania : 1.Dodać coś do tłuszczy , odjąć trochę węglowodanów? 2.Jeśli zaczynamy dietę to wiadomo trzeba ustalić sobie kaloryczność taką , żeby nasza waga została utrzymana i później w zależności co jest celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal [...]

[...] zrob zdjecia sylwetki (to ci sie przyda do porownywania efektow odchudzania) Cwiczenia ktore wykonujesz na razie starcza. Dieta taka tez. Poczekaj zywiac sie odpowiednio waga zacznie spadac. pozniej przyjdzie czas na ukladanie konkretnej diety. zapraszam do odwiedzenia dzialu Dzienniki treningowe tam jest duzo kobiet, ktore staraja sie [...]

[...] do ćwiczeń cofnięty. Nie wiem czy to jest wogóle możliwe, ale tak jest. Może przez tę przerwę mięcho sflaczało a teraz gęstnieje do konsystencji sprzed przerwy i dlatego waga tak dziwnie się zachowuje? Kabo, michę mogę ci wklejać, ale to jest kopiuj wklej z już wstawianych oprócz ryżu/kaszy po pracy. Po prostu wpyerdalam to samo, bo mi tak [...]

[...] uniemozliwia mu oddychanie, jego myslenie w czasie walki zaburzone jest tętniącym bólem złamanej reki, dłoni czy jakims innym poważnym urazem. Popatrzmy na przyklad TUF10, waga ciezka, przychodza do programu same kozaki, ważniacy, napompowani, wielcy goscie, a pozniej w walce mozna zobaczyc jakimi 90% z nich jest dzieciakami, jak te wrazenia, [...]

[...] ten brązowy :] PYTANIA na które chce żebyś mi odpowiedział: - Czy 1g np. oliwy równy jest 1ml około??? Czy w tym dzienniku Vitalmax podane były wartości dla ml mleka itp czy g?? - Jak z tą wagą?? Jak mam mintaja świeżego to waga ta co mam zjeść to ma być przed zrobieniem czy po zrobieniu go ? Albo z kurczakiem przed surowy? Czy po zrobieniu?

Kolejny dzień treningowy za mną, cały dzień pod trening. Dieta: na tę chwilę zjadłem 3200kcal, pozwoliłem sobie wypić piwo, które jakiś czas już stoi w lodówce i woła %-) Trening: Rozgrzewka: Wiosłowanie 10/10 Przysiad przedni 10/10 Wyciskanie na skosie 10/10 PP 15/15 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Francuz jednorącz stojąc 15/15 WOD: Push Press [...]

witam jem coś koło 2800kcal (dodałem do powyższych pół worka ryżu ), waga stoi - planuje dobijać kcal. co polecanie tłuszcze czy węgle? myśle o 3000kcal pozdro witam jem właśnie coś koło 2800 kcal ( do powyższych dodałem poł worka ryżu ), waga stoi, planuje dobić pytanie czym? tłuszczem czy węglami? planuje 3000kcal co myślicie? pozdro

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dzialko16 PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata (króciotkie przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 30 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 47 OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:75 [...]

Waga 105kg Wczoraj : rano trening Zarzuty do 110kg x2 Przysiady ATG rampa do 180kgx3 Wieczorem Grapler A ( ATG-175kg-8razy) Dzisiaj Rano zestaw B Grapler Wieczorem Rampa po 3powt Przysiad do 200kg Rampa podciaganie na drążku neutral do 60kg x3powt https://www.youtube.com/watch?v=KLnwRzTGvoM&feature=youtu.be

[...] bede jechal rzezbe. Nie jestem otyły ale łape troche tłuszczyk. Po roku ćwiczen polepszylem wszystkie elementy - wytrzymałośc, sila, rzeźba, masa mięsniwa itd.Spadla mi waga ale na skutek spalania tłuszczu. Dotychczas nie stosowalem jakiegos wyszukanego rezimu dietetycznego ale jadlem 5-6 posilkow dziennie i staralem sie stosowac do zasad [...]

Kasiu, ja jedzac slodycze, makarony, chleb wazylam 46kg. A jak weszlam na czysta miche i cwiczenia silowe, to waga skoczyla do 51kg. Zadna z moich kolezanek nie liczy makro, a sa mega szczuple jak ja kiedys. Ergo? Zastanow sie czego o zekujesz, bo bardziej umiesniona sylwetka wiaze sie ze wzrostem kg.

[...] jeśli lepiej będziesz się prezentowała przy wadzę powyżej 60kg? bo jakby nie patrząc to wysoka jesteś, a ważysz mało. Nie redukcja dla Ciebie, ale dobudowanie mięśni, gdyż waga oraz sylwetka sugeruje ich małą ilość. Idąc tym tropem, potrzebna jest dieta, co najmniej zerowe zapotrzebowanie (nie poniżej) i trening siłowy. Bo rozumiem, że chcesz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Barteczek2 PŁEĆ:Facet WIEK:22 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłem OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER:nie mierzyłem OBWÓD [...]

[...] %-) Dzisiaj zrobię tren na 70% powt, ale dowalę obciążenia do plecaka coby nie było za łatwo. Pora się wziąć do roboty!! @Pawlak, nie wiem czy robienie fot i mierzenie po takim weekendzie to dobry pomysł :-D A i tak w ogóle raz na jakiś czas się ważę. Ostatnio pod koniec maja, początek czerwca ważyłem już prawie 83 kg. Teraz waga spadła do 78.

hmmm bolek moze i masz racje że jestem za ciezki do biegania ale znam ludzi z wagą podobną do mojej którzy robią 25 kółek na biezni i nie robią sobie krzywdy , przynajmniej nie narzekaja , szczerze mowiąc mi osobiscie bardziej odpowiada bieżnia niż orbitrek , po przebiegnięciu paru kółek czuje sie o niebo lepiej niz po cwiczeniach na orbitreku [...]

[...] mojego wzrostu 180cm miał właśnie ok 42cm obwodu ramienia...przykro mi z tego powodu jak tacy tam startowali http://www.sfd.pl/XXXIII_Mistrzostw_Polski-t483523-s3.html waga 76/wzrost 178 toż to anoreksja!!!!!! Jednak ja kulturysta nie jestem. "Ja też nie jestem ale 42 po 10 latach treningów !!!!! Co ty w nosie dłubiesz na treningu czy [...]

[...] ale trzeba walczyć! Tak się własnie zastanawiam na tse jako dodatkiem ale narazie brak kasy. Tez się zastanawiam gdzie dorwać dobrą wage z poziomem bf, bo wątpie żeby dobra waga była w aptece i to bezpłatnie. Ok przejdzmy do testu. Ostatnio daje sobie tak do pieca ze juz nie wyrabiam przychodze do domu i padam na pysk, podejrzewam ze nawet jak [...]